13 februari 2014

Knee injury

It has been really quiet here the last couple of months. Normally at this time of year I spend most of my time training, but at the moment I am spending more time on the couch then on the wall. Exactly three weeks ago I injured my knee during the training. Yes, seriously, I manage to get injured again...
The first week was pretty terrible. I couldn't walk, drive or cycle, so I had no choice but to stay at my parents (which took great care of me by the way, thanks mom!). The second week I was able to walk a bit, so I could return to my own place. Fortunately I am living basically in the climbing gym, so that gave me the opportunity to at least do some exercises.

At the moment I am walking again without support, I am climbing with one leg and I use the extra time to strengthen the muscles in my back, which was still on the 'to do list'. I hope I will be able to turn this injury into something useful this way. It's pretty hard to stay motivated for all the exercises with the little climbing I am able to do, but it's better then doing nothing. 

In the meanwhile the muscles in my leg shrank about 30%. Luckily muscle mass in your legs is not useful at all for climbing, so I don't care ;) Every day I am making progression. This week I was able to cycle on an ergo meter for the first time and today I managed to walk down the stairs with one foot on every step! If it keeps progressing this fast I will be able to get both feet in the wall again pretty soon I guess. I can't wait!


1 opmerking:

  1. thuốc bổ xương khớp của mỹ 1500mg nếu như bạn đã biết đến sản phẩm này thì ngày hôm nay với một công thức mới đột phá trong một sản phẩm mới bổ sung Glucosamine lên đến 2000mggiúp xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn bao giờ hết.
    thuoc bo xuong khop cua my
    thuốc uống làm trắng da ivory caps pillsIvory Caps được chiết xuất từ các hợp chất hoàn toàn tự nhiên với công thức tăng gấp ba lần Glutathione Complex 1500mg, cung cấp các dưỡng chất cần thiết sẽ làm trắng da từ bên trong
    thuốc ivory caps
    ivory cap pills
    Thuốc uống trắng da ivory capsThuốc uống làm trắng da tự nhiên với Glutathione 1500mg Ivory Caps Pills - GIÁ 850K

    Thuốc bổ xương khớp GlucosamineGlucosamine là thành phần chủ yếu có tác dụng bôi trơn cho khớp xương, cũng là chất cần thiết để hình thành tế bào sụn.
    thuốc xương khớpNgười và động vật đều tự tái tạo glucosamine trong cơ thể nhưng khi tuổi tác càng cao, tốc độ tái tạo lượng chất này càng giảm, cộng với quá trình thay cũ đổi mới của tế bào sụn,
    thuoc bo xuong khopdẫn đến lượng glucosamine càng bị thiếu trầm trọng hơn, điều này dẫn đến độ dày của sụn sẽ mỏng hơn, bề mặt khớp bị thoái hóa, các khớp không ma sát, bôi trơn với nhau, từ đó tạo thành các cơn đau, lâu dần khớp sẽ thoái hóa.
    thuốc bổ xương khớpNgười có tuổi (như tuổi ngoài 40), người có vấn đề về xương khớp nên bổ sung lượng Glucosamine Chondrointin để tăng cường chất bôi trơn cho khớp,

    BeantwoordenVerwijderen